Mulas atau heartburn adalah suatu kondisi medis di mana isi lambung bergerak naik kembali ke atas ke saluran kerongkongan. Ini dikenal juga dengan proses refluks asam lambung atau penyakit asam lambung naik.
Pada manusia terdapat diafragma dan otot yang berada di kerongkongan bagian bawah yang disebut sfingter esofagus bagian bawah (low esophageal sphingter/ LES). Kedua struktur ini lah yang biasanya mencegah terjadinya heartburn. Namun, otot ini terkadang dapat mengendur sehingga membuat kerongkongan tidak terlindungi dari asam lambung.
Seringkali gejala heartburn muncul saat cairan asam lambung bersentuhan dengan dinding dalam kerongkongan. Dinding kerongkongan akan mengalami iritasi dan peradangan sehingga timbullah keluhan mulas.
Beberapa gejala lainnya yang timbul akibat iritasi akibat asam lambung naik ini, antara lain:
Perasaan terbakar pada area belakang tulang dada, leher, dan tenggorokan
perubahan rasa.
batuk atau nyeri tenggorokan terutama di pagi hari setelah bangun tidur.
suara serak yang diperburuk dengan makan, mencondongkan tubuh ke depan, atau berbaring.
Ketidaknyamanan akibat heartburn bisa berlangsung selama beberapa jam dan dapat berkembang menjadi kondisi yang disebut penyakit refluks gastroesofageal atau GERD. GERD dapat menyebabkan mulas, makanan menempel di kerongkongan sehingga merusaknya, perdarahan kerongkongan, dan penurunan berat badan.
8 Pengobatan Sederhana Untuk Meredakan Heartburn
Nah, tulisan ini membagikan informasi tentang 8 pengobatan sederhana untuk mulas atau heartburn.
Ada berbagai tindakan yang dapat dilakukan orang untuk mencegah dan mengobati gejala mulas. Namun, tidak semua solusi berhasil atau aman untuk semua orang. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter keluarga Anda tentang solusi terbaiknya.
Pengobatan sederhana untuk meredakan mulas meliputi:
1. Berhenti Merokok
Merokok dianggap sebagai pencetus gejala heartburn. Hal ini dikarenakan asap rokok dapat mempengaruhi otot sfingter kerongkongan bagian bawah. Semakin sering merokok maka otot sfingter akan semakin lemah. Dengan Anda berhenti merokok atau menghirup asap rokok orang lain maka akan mencegah kelemahan otot sfingter. Hal ini akan turut mencegah kemunculan gejala heartburn.
2. Hindari Pakaian Yang Ketat
Memakai pakaian yang ketat terutama pada area perut akan meningkatkan tekanan pada rongga perut. Hal ini juga akan meningkatkan tekanan pada rongga lambung yang berujung pada peningkatan beban pada otot sfingter.
3. Kelola berat badan
Anda disarankan untuk mempertahankan berat badan ideal bila tidak ingin terkena gejala heartburn. Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas akan memiliki tekanan rongga perut yang tinggi. Sebagaimana penjelasan di atas maka hal ini akan meningkatkan beban otot sfingter.
Selain itu, keberadaan lemak juga mempengaruhi kekuatan otot. Orang yang gemuk atau obesitas maka otot sfingternya juga banyak megandung lemak. Sebagai akibatnya hal ini juga akan menurunkan kekuatan otot sfingter dalam menjaga agar tidak terjadi refluks asam.
4. Tinggikan Kepala Ketika Berbaring
Dengan meninggikan kepala ketika berbaring maka Anda memanfaatkan efek gravitasi. Anda dapat meninggikannya sebanyak 6 sampai 8 inci. Isi lambung akan cenderung mengalir ke bawah karena faktor gravitasi. Hal ini akan menurunkan beban kerja otot sfingter sehingga mencegah terjadinya refluks.
5. Manfaatkan Obat-Obatan Hebal
Ada banyak sekali rekomendasi obat-obatan herbal untuk meredakan penyakit asam lambung naik dengan gejala heartburn. Beberapa diantaranya:
Kunyit,
Kayu manis
slippery elm
kamomil
marshmallow
Iberogast, dan lain-lain.
Namun, perlu dipahami bahwasanya sangat penting bagi Anda untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter tentang penggunaan obat-obatan herbal ini. Dokter akan memberikan masukan dan pertimbangan secara medis kepada Anda.
6. Akupuntur
Cobalah akupunktur meskipun belum banyak bukti yang mendukung penggunaannya sepanjang prosedur nya aman. Akupunktur mungkin bermanfaat dalam meredakan gejala heartburn pada beberapa orang.
7. Rileks
Stres dan ketegangan dapat menyebabkan berbagai efek samping yang tidak diinginkan, termasuk heartburn. Teknik relaksasi, seperti relaksasi otot progresif, meditasi, atau yoga, dapat meredakan beberapa gejala ini.
8. Penerapan Diet Sehat
Lakukan beberapa perubahan sederhana pada diet atau pola makan Anda. Ada beberapa pemicu diet yang dapat mempengaruhi terjadinya mulas. Adapun makanan yang harus dihindari antara lain:
makanan pedas atau berminyak
cokelat
minuman berkafein seperti kopi
tomat dan olahannya
Bawang putih
permen
alkohol
minuman bersoda
Anda harus duduk tegak selama 3 jam atau lebih setelah makan untuk mengurangi gejala mulas. Anda juga harus makan dengan porsi kecil dan menghindari makan dalam 2 sampai 3 jam sebelum tidur.
Nah, itu tadi 8 pengobatan sederhana untuk meredakan gejala heartburn. Semoga bermanfaat bagi pembaca sekalian.
Di Tulis Oleh : https://drzuhdy.com
